[...] aczkolwiek ich braki nie zaszkodzi Ci, jeśli masz kasę kup, a jeszcze co do kreatyny to dziennie w DT powinna być dawka 10g a w DNT 5g nie pamiętam ile jest w HMBolonie, wiem że trzeba łykać dużo, a nie opłaca się tego kupować bo hmb nie działa o czym było pisane wielokrotnie tutaj na forum Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-12 14:24:40
[...] do fazy REM, trwający do 4 godzin. Podobno wyrzut hormonu wzrostu jest wtedy znaczny. Ale odkąd stosuję ZMA/MZB nie mam tego problemu i nie muszę się wspomagać kontrowersyjnymi substancjami. Niby zwykłe minerały, a różnica w jakości snu wyraźnie zauważalna, o czym świadczy choćby mniejszaa ilość wybudzeń w nocy i mniejsza senność w ciągu dnia.
Tylko zadzwoń do niej powiedz ze kolega ja polecił i powiedz w czym jest problem, jeśli ona się nie podejmie to niech poda ci jakieś namiary. Kobitka śmiga po świecie i się doszkala niby ginekologia i położnictwo ale moja żonę prowadzi z tarczyca już od lat i jak z nią rozmawiałem to mega ogarnięta w hormonach.
Czym lepsza dieta tym lepsze efekty, dobrze dobranego treningu. Jedzac "cos tam" tylko nie hamburgery to jeszcze nie stracza. "Masowac" to moze zle slowo, ale trzeba i to dosc dlugo. Proponuje odwiedzic dzial dla poczatkujacych po dwoch latach cwiczen mozesz zaczac stosowac inne techniki Dieta cwiczenia dieta cwiczenia, to juz [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] waznosci sie skonczyl - mozna spozywac nawet ponad pol roku po terminie waznosci, jesli zachowane w/w. Pisanie ze termin waznosci nie jest do konca istotny jest bledem o czym przekonal sie moj znajomy ktory jakis czas temu jadl Polska Jelfe jeszcze w dlugich opakowaniach chyba z data waznosci do 2008r - Sraka i zerowe dzialanie produku - co [...]
No bo mnie się coś wydaje, że to całe "przetworzenie" polega po prostu na odwirowaniu tłuszczu i jest procesem mechanicznym, więc nie wiem, w czym mógłby być problem. A info na ten temat nigdzie nie mogę znaleźć...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeszkadza w czymś ta kreatyna? Czym różnią się te dwa gainery? Z tego co czytam to oba zawierają 1,5g kreatyny, tyle że na porcję w Machine-Man wchodzi 50g, a w Gainbody 100g. W zakładce dawkowanie podają stosowanie dwa razy dziennie, nie jest to tak, że bierzę się według braków w diecie tylko i wyłącznie po treningu?
ok .robie FBW.czym moge zastapic cwiczenia nastepujace - 1.triceps - pompki na poreczach na co moge zastapic ? 2.plecy-podciaganie na drazku na co moge zastapic ? 3.biceps ugianie ramion ze sztanga - na co moge zastapic( zupelnie nie czuje bicepsu po cwiczeniach skonczonych ) ?
[...] amatorem i robię 20 przysiadów i mam zadyszkę. Mam 17 lat i ostatnio ćwiczyłem tylko pompki. Robię ich około 40. Moja najdłuższa trasa na rowerze to 60km asfaltem przy czym wracałem do domu w tępię żółwia. ( Po powrocie prawie się przewróciłem schodząc z roweru. :D ) Myślę więc że warto poćwiczyć te przysiady w moim przypadku. A co do [...]
Tak. Jest to następstwem ucisku przez gips. Możesz sobie zrobić okład z kwaśnej wody. Możesz też nabyć w aptece Altacet. U niektórych tej opuchlizny nie ma wcale, a u innych jest widoczna długo po zdjęciu gipsu. Raczej nie masz się czym martwić. Gdyby jeszcze długo nie schodziła wtedy warto się udać do lekarza, ale na razie nie ma takiej potrzeby.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za pare lat ... No to naprawdę wzorowo ;-) Miło mi Cię poznać. Ale jak masz tak pisać to spieprzaj z tego forum tak szybko jak tu przyszedłeś ;-) Jeśli nie masz pojęcia czym różni się izolat od WPC to powiedz mi jakim prawem zabierasz w tej sprawie głos? Ale jeżeli wolisz być ruchany przez trenera to rób co chcesz. Ale nabierz pokory i zanim [...]
[...] zajecia calkowicie mnie pochlonely i powracam na silownie (po 3 miesiacach przerwy) mimo, ze jest sesja. z drugiej strony odczuwam ciagle przemeczenie i zniechecenie, nie wiem czym to jest spowodowane :/ moim celem jest pozbycie sie niewielkiej ilosci tluszczyku, zwlaszcza na "boczkach" ;], rozbudowa i samo wzmocnienie tych miesni
Robie ciagle ta diete :) ale mam kilka pytan o co chodzi wypic po treningu CARBO co pic na diecie do obiadow i wogule na codzien czym mozna zastapic awokado
a na czym Tobie zależy? robisz redukcję? masę? w tej przerwie po prostu nie odpuszczaj diety, dużo śpij i będzie dobrze. szkoda wywalać kasę w błoto, a tak by właśnie było
haha znam takich ludzi i uwierz mi że ledwo co po nich widać czym mniejszy człowiek tym łatwiej mu podnosić i lepiej mu się masa rozchodzi , znam osobiście takie przypadki... mój ziomek ma 162wzr i waży 90kg i gość jest potężny ćwiczy do tego już od 10lat;p
Tomq w takim razie czym jest nitroII stackiem ? stack kreatynowy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :- ektomorfik, ciezko wchodzi. 2) wiek 18 3) waga/wzrost -80kg, 183,5cm 4) staż treningowy -2 lata z duzymi przerwami 5) cel cyklu -masa, siła, ogolnie 6) stosowane już wcześniej suplementy: [...]
Chyba nie ma się czym przejmować, trzeba przecierpieć. Mnie bolały po 3 pierwszych treningach (umierałem ), później przechodzi (mięśnie przyzwyczajają się do takiego wysiłku). W artykule, do którego link jest poniżej znajdziesz informacje, jak unikać i łagodzić taki ból. http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html
